uniQue

gå in här. jag älskar den här sidan. dom har massa tänkvärda bildspel, texter mm. har shoppat här innan och jag älskar allt från dom! har bla köpt ett halsband av dom för längesen. med budskapen: "Ringarna har varsin påminnelse på temat INSIKTER: Välj kärlek, Se, inse, det finns ingenting som du inte kan göra och Livets hemlighet: allt kommer att bli bra"


klicka här för ett fina bildspel. och den här

---

värt att tänka på varje dag..

(höj volymen..)

---

jag sitter och surfar runt på nätet som en galning efter massa kläder på olika sidor, men har kommit på att det nog är bättre att gå runt i affärer (: har hittat lite på tradera som jag gillar, ska se om jag lägger något bud eller två.

jag är lite hungrig så det bli nog en macka innan läggdax, egentligen ska jag inte äta mackor. men jag vägrar gå runt och vara hungrig. då köper jag hellre nya jeans :P så en macka blir det och sen borsta tänderna och lägga mig i mysiga sköna sängen och läsa! har fortfarande inte läst ut min senaste topp hälsa! och nästa nummer kommer snart! så det är bara att plöja på! ska läsa en jätte intressant artikel ikväll tänkte jag. om hur man blir mer kreativ. imorgon ska jag träna på gymmet. jag var mer eller mindre färdig efter min powerwalk idag, så imorgon it is! (: man måste lyssna på sin kropp. även fast samvetet tyckte att jag skulle gå, så ville inte kroppen.

jag har märkt på sista tiden.. och även fått höra från folk runtomkring mig att jag har en jäkla bra självinsikt. jag känner mig själv utan och innan och det stämmer faktiskt väldigt bra. jag har en sjukt bra självkänsla, ett bra självförtroende, jag tror på mig själv och jag är stabil och stark i mig själv. det är inte många som kan putta ner mig och det känns väldigt skönt med tanke på att jag varit väldigt lättputtad innan. jag är riktigt glad för att jag tar hand om mig själv så pass mycket som jag gör. tänker på vad jag stoppar i mig. för bara för att det inte syns på utsidan, så misshandlar vi våra kroppar enormt mycket idag genom att stoppa i oss det ena efter det andra. självklart måste man få unna sig sånt också. men i det stora hela. hälsa och mental hälsa och välmående är jätteviktigt för oss här hemma och det har blivit en stor del i våran vardag. alex brukar säga att vi är "sådär flummiga av oss" och det hade jag tyckt för ett år sen, men jag mår så bra av det här. att ta hand om kropp och själ och har vuxit så himla mycket så det gör ingenting om jag klassas som en flummis (; jag älskar vårat hälsosamma liv! och tänk att gå från att må dåligt varje dag till att må bra, skratta, vara lycklig och vara nöjd med livet. det är grejer det (: är så stolt!

så för att fortsätta vara lite hälsosam så ska jag komma i säng nu och inte sitta uppe halva natten! (:

sov så gott. puss&kram!





jag har spraymålat alla våra kontakter och vägguttag (: visst blev det fint!

---

det här tror jag verkligen på. eller jag VET att det fungerar. att tänka positivt och ha en positiv inställning gör livet helt enkelt mycket lättare. det har fungerat för mig.man har två val. i en situation som tex känns som pest och kolera.. antingen kan man gräva ner sig och älta det som känns jobbigt, eller så bestämmer man sig för att må bra, välja det positiva och efter ett tag märker man hur man på rutin alltid väljer det positiva altenativet. och det är lätt att sitta och skriva att man ska välja det altenativet att vara glad och positiv, jag har varit så jäkla envis.. är man i en svaka i livet är det inte lätt att ta sig ur ibland. man får helt enkelt inbilla sig att man mår bättre och på så sätt ändras inställningen tillslut. tänk såhär: om du bestämmer dig när du vaknar att tänka på att det här kommer bli en underbar dag. du går igenom i ditt huvud hur glad du är för allt du har i ditt liv. och lägger märket till små saker som gör dig glad.. visst kommer dagen bli bättre än om du vaknar och tänker, det här är en skitdålig dag.. jag är misslyckad, jag har inget att göra idag osv osv. det handlar så himla mycket om inställningen. hur man tänker och hur man faktiskt bestämmer sig för att göra. jag letar alltid upp små små positiva saker i vardagen. det kan vara precis vad som helst. och jag älskar att leva så. det är jag som lever mitt liv. jag bestämmer hur det ska se ut. ingen annan. varför slösa bort år efter år att bara må dåligt, klaga och inte leva på riktigt. livet är för kort för att inte må bra. såklart har vi dagar när vi vill dra täcket över huvudet. men i det stora hela. var glad! lycklig! ta fram saker du är tacksam för i ditt liv. för det är så himla mycket som man faktiskt aldrig tänker på. allt går på autopilot. stanna upp och njut av stunden. sen jag friskförklarades från min depression och börjat uppskatta livet, så är det som att ha fått en ny chans. att sitta på bussen och ha bra musik i lurarna och solen i ansiktet kan kännas helt underbart. en sak som jag inte ens tänkte på innan. man lär sig att uppskatta på ett helt annat plan.prioritera det som är viktigt för en själv. att börja tänka positvit är en av det bästa sakerna som hänt mig.


"Genom våra tankar skapar vi våra liv. Positiva tankar får oss att våga drömma och leva våra drömmar. Negativa tankar begränsar oss. Det vi säger till oss själva påverkar hur vi mår och kan antingen stärka vår självkänsla eller göra oss svagare.

Genom att förändra vårt sätt att tänka kring oss själva och vår omgivning kan vi också förändra våra liv. Affirmationer är positivt stärkande meningar som genom upprepning förändrar vårt sätt att tänka. För att ge största möjliga effekt är de formulerade i presens som om de redan vore sanna. Genom att tänka dem, säga dem högt och skriva ned dem blir det till en vana att tänka positivt och se på oss själva och vårt liv på att annat sätt."

---

NU sitter jag ner i femton minuter till sen springer jag till bussen och spinnar i grupp i en timme. svettas! sen hem och duscha, krypa upp i soffan och titta på DH! (: sen blir det massa läsning ikväll. mysigt.

dagen har gått överförväntan bra.. jag hade panik igår, visste inte hur vi skulle få ihop allt.. plugga, nytt recept till p-piller, banken och skriva på papper för att lösa in topplånet, äta, hem, packa gymväskan och sen åka och träna.. phuuu.

men vi lyckades med allt (: vi är bra älskling! <3

min kalender är fylld, skit kul. den här veckan är det ingenting gemfört med nästa.. kalender är alltså ett måste! men jag stirrar mig blind på den.. i går kollade jag i den i säkert en timme, för att försöka få ihop allt. måste ta en dag i taget ^^



på torsdag blir det myskväll hemma hos min bästis helena. jag sover över där och innan ska jag köpa klart presenter till henne! saknar henne, det ska bli jättemysigt <3

nej, nu måste jag packa gymväskan! puss&kram så hörs vi senare (:

---

jag har just investerat i mig själv (: har velat pröva den här omtalade spikmattan länge nu och nu är den påväg hem till oss. och som ni vet så gillar jag lite skumma saker (; jag tror på att kroppen kan läka sig själv med healing, yoga, olika örter, teer, spikmatta osv. mattan kostar 680 kr!

mattan hjälper mot:

Minskar smärta
Utlöser lycko-endorfiner (man blir lyckligare)
Löser stress

Sänker blodtrycket

Stärker immunförsvaret

Ökar metabolismen (förbränningen)

Minskar inflammation

Ökar uppbyggnad av ny vävnad

lite från sidan:

De 6000 piggarna stimulerar kroppens känselkroppar. Impulserna sänds via ryggmärgen upp till hjärnan. Där frisätts endorfiner samt en mängd olika signalsubstanser och hormoner. Det ger avslappning till nervsystem och muskler. Blodcirkulationen ökar cellandningen, blodkropparna transporterar bort slaggprodukter från kroppen och ger ökad syreupptagning. Muskelspänningar löses upp och blodtrycket sänks.

Endorfiner och må-bra-hormonet oxytocin frisätts, blir Du mycket mer glad och harmonisk. Vid regelbunden användning ger de ett konstant högre värde av dessa lyckohormoner.

kundkommentar:

"Shaktimattan är det bästa som hänt mig! Det bästa köpet någonsin, den är helt fantastisk! Har haft den i ca 2 veckor, redan har: min ångest har försvunnit helt, sömnproblemen blivit bortblåsta och min lust har väckts till liv! Jag känner mig glad och pigg i höstmörkret! (Det hör verkligen till ovanligheterna.) Jag känner mig nästan svävande på något sätt, samt att jag redan börjat tappa mina överflödiga kilon! Toppen! Alla mina vänner och bekanta har fått prova min mattan, alla älskar den och vill ha en egen! Tack så mycket för att Ni finns och har dessa underbara mattor till försäljning så alla har chans att få äga en!"

Carolina Frisk

nu längtar jag tills den kommer hem!!

---

nu är jag hemma från gymmet. blöt och skakig. tränade alla muskelgrupper idag och sprang i uppförsbacke (på bandet) i 20 min tills jag kände mig snurrig.. då blev det streching och sen kuta till bussen. PHU. men skönt, nu har jag iallafall tränat (: på tisdag ska jag på spinningpass också. sen blir det någon dag mer i veckan.

håller på att tina jordgubbar, ska äta lite mellis.. lika bra för jag vet hur jag blir om jag inte äter efter träningen.. trött, och sen går jag och småäter godis, haha (: så en tallrik med turkisk yoghurt och jordgubbar blir gott.

ska rensa i min garderob också. på torsdag kommer några och hämtar säckar med kläder som skänks till baltiska länder. så det blir perfekt att rensa just nu! och skönt för själen! och samvetet (;

alex kommer hem runt 18, då tänkte jag vara klar med middagen. blir tacosallad. vi åt inte det sist jag skrev om det.. så ni inte tror att det är det enda vi lever på här hemma :D det ska bli gott! blir film och ta det lugnt sen ikväll. imorgon ska jag upp vid halv åtta och åka iväg och plugga engelska i 4 timmar. satsar på att bli klar med veckans uppgifter imorgon och på tisdag. sen har jag resten av veckan till träning, umgås med alex och hjälp till med barnpassning!

jag kommer inte fortsätta jobba med barnpassning. utan ska söka in heltid på komvux nu i april. därimot kommer jag hjälpa till lite då och då. för det är ett kul jobb. men nu blir det 100% studier. alltså måndag till fredag med mer än ett ämne! känns som att jag är redo för det nu! det går riktigt bra med engelskan (:

ska ta och varva ner nu, äta mitt mellis och läsa topphälsa.

hörs senare fina ni. puss&kram <3

---

nu åker jag till gymmet i någon timme och lyfter skrot (; kommer tillbaka runt 16:00

hörs då (: puss&kram.

---

gud va kul det var med spinning. även fast det var tufft, så blev jag riktigt peppad av att inte ge upp. det blir ju aningen pinsamt om man inte orkar när alla andra kör på. så ett tag höll jag på att svimma kändes det som.. körde nog på en för "hög växel" ledaren var riktigt rolig "nu har ni varit skitduktiga, och kan gå hem och trycka i er pizza och glass" haha. kul där. men konstigt nog så blir jag mindre sugen på sånt när jag tränar.. det enda jag behöver nu är en smoothie, en dusch och att sjunka ner i soffan och titta på tv och det är precis vad jag ska göra nu (:

påväg hem från bussen stannade jag upp och tittade upp mot himlen, snöflingorna dalade ner och smälte när dom landade på min hud och skenet från gatulyktorna var så vackert. att stanna upp är helt underbart. medveten närvaro.

ha en mysig kväll. puss&kram! (:

---

nu har jag varvat ner efter maten. och håller nästan på att somna här i fåtöljen. haha (: bäst att samla ihop sig nu och packa träningväskan. om 20 min går min buss, så jag har ett tag på mig innan spinningpasset börjar. man ska hämta ut en biljett i kassan innan som man visar upp sen (: älskar att träna, ser det som en belöning. okej, det är inte så jättekul att åka iväg, men när man väl varit där så är det helt underbart. jag älskar att känna mig nyttig :D ikväll är det husfruarna som gäller. hemma runt åtta, sen ska jag duscha, blogga och göra fika, tända ljus och sen sjunker jag ner i soffan och tittar på DH! så spännande! måste köpa alla boxar sen. helt klart.

ska öppna mina paket nu, för det har jag inte hunnit, och packa väskan som sagt. hoppas ni mår bra! (: ta hand om er.

puss&kram

---

varit lite dålig med att lägga ut må bra tips här som jag lovade. jag har mycket saker jag ska hinna med och tyvärr kommer bloggen lite på sidan av. jag skriver helt enkelt när jag har tid och har skrivargladen igång ^^ men en sida som är riktigt bra är www.oprah.com dock är den på engelska, och om man inte förstår så bra engelska kan man alltid översätta texterna i google translations.

så gå in och kika på den (:

nu har jag pluggat klart, var inte så mycket idag, skönt (: ska läsa i min bok twilight senare också.

ska hålla baby sällskap vid frukosten nu (: puss&kram.

---

hej allihopa! (: allt bra med er? hoppas det! jag är lite små darrig i kroppen, kämpade som bara den på gymmet. började med att springa på löpband i 20 min, sen körde jag styrka i 50 min, stretchade i 10 min och sen klädde jag på mig och gick till bussen. skönt att det inte tar lång tid att komma hem. bussen går 2 min från gymmet och den tar 8 min att åka, och stannar utanför vårat hus (: perfekt! jag ska ta en dusch snart, måste bara få i mig lite fil, är vrålhungrig.. funderar på att köpa något protinpulver.. så man inte känner sig svimfärdig efter träningen. då kan jag och älsklingen dela, för han behöver också!

sen ska jag bläddra lite i engelska böckerna, göra några uppgifter och så. ikväll blir det avslappnat, med bloggning, tv (arga snickaren) och sen film på det med tända ljus, fika och mysa järnet (:

imorgon åker jag till lyra och pluggar där 10 - 14, sen hem och vila några timmar innan jag ska iväg och jobba (: jag och tilda ska in till stan och gå på museum. får se vad lilltjejen valt (:

nu blir det mat. mums! puss&kram <3

---

- att känna harmoni och leva i nuet (träna på att leva i nuet, blicka framåt, men inte hela tiden, njut av det du har nu också) ps. har ni sett filmen "click" med adam sandler..? han har en fjärkontroll och kan skippa vissa saker i hans liv och spolar bort allt som är "tråkigt" det slutar med att han tillslut har missat hela sitt liv.. don't try this at home kids..! (:

- att vara nära sina känslor (skjut aldrig bort det du känner, bejaka dina känslor och se det som att din kropp/psyke talar om någonting för dig)

- att växa och känna glädje och kärlek (du kan aldrig älska andra fullt ut, innan du tillåter dig själv att älska dig precis som du är)

- att känna lycka och tillfredsställelse (försök att alltid se någonting positivt i det negativa, ju mer du gör det desto mer kommer du tänka positivt. det blir en vana helt enkelt)

- att vara nöjd och inte jämföra sig med andra (du kommer aldrig bli den där andre människan, hur gärna du än vill, så sluta kämpa och se istället det du har som är bra. vem vet, du kanske finner någonting inom dig som var tusen ggr bättre än det den andre hade)

- att övervinna rädsla, ändra beteéndemönster och sluta med undanflykter som hindrar en att leva fullt ut (vill du genomföra någonting i livet, ber jag dig nu att verkligen bestämma dig för att försöka. för försöker du aldrig kommer du heller aldrig att uppnå det du ville. "tar du inte nästa steg, kommer du stå på ett ben hela livet" träning ger färdighet!)

---

gud min träningsvärk är inte att leka med. undra om det är farligt att träna när man knappt kan gå..? det visar sig nog ikväll efter spinningpasset.. på onsdag har jag bokat in mig på aerobics i 55 min. kommer vara helt död på torsdag när jag ska in till stan med lilltjejen och gå på museum. eller så blir det helt tvärtom - fylld av energi (: jag hoppas på det sistnämnda (:

nu ska jag fortsätta plugga, wish me luck! puss&kram <3

---

lev ditt liv nu!

om du inte lever ditt eget liv
så lever du någon annns.

---

att fullfölja det du beslutat dig för
är bland det starkaste
du kan göra för dig själv.

---

när du ändrat ditt inre förhållningsätt och
attityden till dig själv är mer positiv,
löser sig mycket av sig självt.

---

ett leénde skapar glädje. att le mot en annan människa tar bara ett par sekunder i anspråk, men det kan förändra din och den andres sinnesstämning i flera timmar - så ut och le (:

---