14 april






"vi kan besluta oss för att
ändra ett tidigare beslut"







13 april







"allt blir enklare när vi slutar
kämpa emot våra svagheter och
istället utvecklar våra styrkor!"











tänkvärt.

"glöm aldrig bort att du är den viktigaste personen i ditt liv"

"motgångar kan vara trappsteg till framgång"

"vi har rätt att inte vara som vi en gång var. vi har rätt att förändras och utvecklas"

"den som trivs med förändring, skapar en utvecklande framtid"

"vi utvecklas när vi vågar ta steget ut i det okända"

"bestäm dig för hur du vill leva ditt liv. du har bara ett"

"vi har friheten att välja, även när vi inte tror att vi har det"

"utveckling är en del av livet och kan inte stoppas ens av tveksamma människor som är rädda för förändring"

"ju mer vi ger, desto mer kommer tillbaka till oss"

"det finns inga svar utanför dig som inte finns inom dig"

"vi kan besluta oss för att ändra ett tidare beslut"

"idag är en bra tid för en ny början, vad vill du börja med idag?"

"det sägs att barn skrattar ca 400 gånger per dag och en vuxen 15 gånger per dag. hur många gånger vill du skratta idag?"

/mia törnblom - en härlig bok.



Boxning!

första kvällen på boxningen igen. gick där för ett antal år sen och det var lika jobbigt som jag kommer ihåg :p dyblöt på hela kroppen och det hettade om kinderna. ingen vila. en snabb paus för vatten, men som var det full rulle i nästan 1,5 timme. fyfan vilken bra träning boxning är! ni som vill få snygg kropp! börja! (: träning för hela kroppen och det höll jimmy med om. kul var det (: vi fikade i bilen hem med kladdkakemuffins som jag tog med mig och drack mer. gott. behövde socker, höll på att falla ihop i slutet. när vi skulle slutat kom en gubbe in och ropar "tio armhävningar utan knän, tio situps, tio upphopp" om och om igen. då tittade vi bara på varandra och flåsade. haha (:

nu är jag som sagt hemma igen. idag har jag faktiskt fått ihop ett cv, ska utveckla det sen, det här var bara en bas. ska ringa till alla mina gamla jobb och få alla papper osv. sen åkte jag in till stan. amie kunde inte ses, men det gjorde inget, hade pengar med mig för att kika julklappar (: och jag hittade fyra juklappar till älsklingen :D vi brukar köpa för mängder, men i år har vi verkligen bestämt att det blir mindre.. jag är bra på att handla på mig långt innan jul och förra året var jag uppe i nästan sex tusen i julklappar till bara alle.. galenskap jag vet. han var inte mycket bättre han kan jag säga :p men i år ska vi köpa för betydligt mindre (: önskar jag kunde skriva här vad jag hittat. riktigt nöjd iallafall! hittade precis det jag letade efter! och en sak var det 25% på (: perfekt! sen kom älsklingen och hämtade mig och vi åkte hem och åt snabb middag och sen körde han mig till träningen där jag mötte upp jimmy!

nu ska jag hoppa in i duschen precis. trött som bara den är jag. men kan inte sova än (; vid nio ska jag möta upp söta connie vid videobutiken, godis ska inhandlas - mums! (det bästa med träningen måste väl vara att man kan unna sig godis :p) och sen går vi hit och kikar film. får be att hon petar på mig om jag skulle somna (;

ska ringa körskolan imorgon och höra om dom har en tid åt mig. sen börjar jag köra på riktigt på måndag!!

vi hörs senare! ha en jättemysig kväll nu! (: puss&kram!



Boxning!

första kvällen på boxningen igen. gick där för ett antal år sen och det var lika jobbigt som jag kommer ihåg :p dyblöt på hela kroppen och det hettade om kinderna. ingen vila. en snabb paus för vatten, men som var det full rulle i nästan 1,5 timme. fyfan vilken bra träning boxning är! ni som vill få snygg kropp! börja! (: träning för hela kroppen och det höll jimmy med om. kul var det (: vi fikade i bilen hem med kladdkakemuffins som jag tog med mig och drack mer. gott. behövde socker, höll på att falla ihop i slutet. när vi skulle slutat kom en gubbe in och ropar "tio armhävningar utan knän, tio situps, tio upphopp" om och om igen. då tittade vi bara på varandra och flåsade. haha (:

nu är jag som sagt hemma igen. idag har jag faktiskt fått ihop ett cv, ska utveckla det sen, det här var bara en bas. ska ringa till alla mina gamla jobb och få alla papper osv. sen åkte jag in till stan. amie kunde inte ses, men det gjorde inget, hade pengar med mig för att kika julklappar (: och jag hittade fyra juklappar till älsklingen :D vi brukar köpa för mängder, men i år har vi verkligen bestämt att det blir mindre.. jag är bra på att handla på mig långt innan jul och förra året var jag uppe i nästan sex tusen i julklappar till bara alle.. galenskap jag vet. han var inte mycket bättre han kan jag säga :p men i år ska vi köpa för betydligt mindre (: önskar jag kunde skriva här vad jag hittat. riktigt nöjd iallafall! hittade precis det jag letade efter! och en sak var det 25% på (: perfekt! sen kom älsklingen och hämtade mig och vi åkte hem och åt snabb middag och sen körde han mig till träningen där jag mötte upp jimmy!

nu ska jag hoppa in i duschen precis. trött som bara den är jag. men kan inte sova än (; vid nio ska jag möta upp söta connie vid videobutiken, godis ska inhandlas - mums! (det bästa med träningen måste väl vara att man kan unna sig godis :p) och sen går vi hit och kikar film. får be att hon petar på mig om jag skulle somna (;

ska ringa körskolan imorgon och höra om dom har en tid åt mig. sen börjar jag köra på riktigt på måndag!!

vi hörs senare! puss&kram och ha en jättemysig kväll nu <3



Livet.

vad är det egentligen vi hela tiden strävar efter? och varför är vi aldrig helt nöjda med hur vi har det, just nu. här och nu? när måndagen börjar längtar man redan till helgen.. vi längtar till semestern, till den där resan, till det där badrummet vi snart ska renovera.. men nu då? njuter du av varje tugga du tuggar när du äter middag, eller tänker du på vad du ska göra när du ätit upp? och vad du ska göra när du har gjort det..? stannar du upp och andas in och ut utan att göra någonting samtidigt? tittar du på den du älskar på riktigt, eller ser du bara igenom? jag kan sitta länge och bara njuta av att jag finns, att jag har det så bra. jag har lärt mig att uppskatta det jag har. älska mer än jag trodde var möjligt. älska alla små detaljer i mitt liv, som faktikst gör så att det är just mitt liv. mår vi bättre av att kunna handla det där? kommer man bli helt nöjd med sig själv om man bara gick ner dom där kilona.. eller skulle man därefter blir missnöjd med någonting annat istället? någonting nytt att klaga på hos sig själv..vad är det vi stressar till? vad är det vi strävar efter? jag är rädd. jag är rädd, för det mamma sa till mig stämmer verkligen. livet susar förbi framför ögonen snabbare än vad man tror. gräset är verkligen inte grönare på andra sidan, även fast det ser grönare ut så kommer det se lika trist ut på den sidan sen också. försök att börja uppskatta det du har just nu. jag skriver det här som en liten påminnelse till mig själv. för just så som jag inte vill vara, är jag just nu. och jag ska stanna upp, känna efter och leva NU. leva för dagen och göra det som JAG vill. lära mig att känna efter vad jag vill göra. för ska jag vara ärlig så går det mest på autopilot. och vardagen ska verkligen inte vara en vana. det ska vara ett nytt äventyr varje dag. för som ni säkert vet, man blir aldrig lyckligare än vad man gör sig. man kommer inte bli lyckligare när badrummet är renoverat, eller när man gått ner de där extra kilona, eller kan köpa dom där kläderna. eller gått den där utbildningen. nej, det är inom dig den riktiga lyckan bor. har du inte grundlyckan i dig själv, kommer alla dom där sakerna som du trodde skulle göra dig lycklig, inte betyda någonting. gör en lista, vad är du nöjd med i ditt liv, och vad är du mindre nöjd med? är det någonting du inte är nöjd med, ta tag i det nu, för tiden går. du vet väl att du är den enda som kan ändra på saker du inte är nöjd med? och varför vänta? på vadå? ta tag i det nu! tänk på vilka människor du har i ditt liv. är det männikor som gör dig lycklig? om inte. var snäll mot dig själv och umgås bara med människor som verkligen uppskattar och älskar dig för den DU är. inte som dom hoppas på att du kan bli.

jag bara svamlar. MEN DU ÄR HUVUDROLLEN I DITT LIV. sitt inte och vänta på att du ska bli lycklig - sen. ditt liv passerar framför dina ögon JUST nu. var nöjd med gårdagen, lycklig över att du fick uppleva idag och gör skillnad redan imorgon!








att välja glädje

det är det där hur man väljer att leva sitt liv. man kan välja det ena eller så kan man välja det andra. jag pratar så klart om inställningen, synen på livet och allt vad som hör till det. min mamma sa alltid till mig när jag var liten att det var jag, bara jag som hade huvudrollen i mitt liv. den repliken kom att bli lite av min räddning ut ur allt negativt, som en rad med meningsfulla och starka ord som fick mig att välja glädje istället för att leva kvar i sorg. det är så lätt att man bli någon i allt det där mörka. man är någon, man kan helt plötsligt gömma sig bakom någon som är sjuk och inte klarar eller vill klara av livet. jag vet att man kan, man kan om man verkligen vill och verkligen tror på att man kan. jag kan säga det utan att behöva skämmas över att jag ljuger, för jag har varit där. jag har varit på botten flera gånger om och varje gång jag har ramlat så har jag rest mig. jag vet inte varför just jag klarade av det, många som vet vad jag varit med om som barn tycker jag är enormt stark, men jag känner mig inte stark. för mig var det en självklarthet för mig själv att inte låta mig leva ett liv i missär. jag bestämde mig för att jag vägrade att må dåligt - på grund av en annan person. det var så mycket förstört redan, skulle den här människan verkligen få förstöra resten av mitt liv också? mitt liv. jag smakar på orden och bestämde mig. vi vet inte om vi lever flera liv. men en sak vet vi, alla dör. och vi ska vara rädda om den tiden vi har här.

vi säger såhär; du vaknar upp på morgonen, du kan antingen välja att tänka att det ska bli en bra dag, eller så kan du tänka att det kommer bli en skitdag. ditt val! dina tankar påverkar ditt humör mer än vad du tror. jag vet att mår man verkligen dåligt så är det jättesvårt att motivera sig själv till att tänka positiva tankar. men försök! för positiva tankar föder andra positiva tankar och innan du ens märker det så kommer du må mycket bättre. när man hamnar i en svacka är det väldigt lätt att inte tänka på rutiner. jag kan säga såhär; för att ge dig tips på att må så dåligt du bara kan! - sov lite, skippa rutinerna med maten, tänk negativa tankar.. så lovar jag dig att du kommer må jättedåligt. så vänd på det istället. ät direkt när du vaknar - och ställ klockan varje morgon på samma tid, även fast det är helg (okej någon timme hit eller dit) duscha, klä på dig annat än pyjamas, sminka dig? och kom ut i dagsljuset och gå, även fast det bara är fem min. kom ut! jag kan rabbla hur många måbra tips som helst. men alla har olika garantier för att må bra, skriv en lista! vad mår du bra av? skriv den när du mår bra, och inte när du är nedstämd, då kommer du garanterat ha svårare att hitta måbra tips till dig själv.  en hjälplista som du kan ha på kylskåpet. titta på den när du känner dig nere, och även fast du inte har någon som helst lust, tvinga dig. du känner dig själv bäst, du vet vad du gör när du mår bra, eller vad du mår bättre av att göra - gör det, välj det istället för att gräva ner dig. det kommer du bara må ännu sämre av. lika väl som glada tankar föder glada, så föder ledsna, ledsna.

man kan lära sig att leva med en depression, en personlighets störning eller ångest. det gäller bara att hitta sig egen väg. hur man fungerar. det handlar om att se saker för vad dom är och utgå från det. inte önska att det vore annorlundare, för visst kan man önska det, men faktum är. du är du. du har varit med om det du varit med om. alla har vi våra livshistorier, livsöden. du är här. här och nu. ta vara på allt. ta vara på den du är. glädj dig åt att du faktiskt har det så bra som du har det. det finns många som har det bättre, men också många som har det sämre. men sluta ägna tid åt att fundera över det, nu är det dig vi pratar om. du är den du är. du har dom egenskaperna du har, bra som dåliga. du mår som du mår nu - men kan du ändra på ditt tankemönster och försöka må bättre? vad är du inte nöjd med? kan du ändra på det? hur isånnafall? skriv en lista, och börja ändra idag. för som sagt, det är du och bara du som kan ändra på det du inte är nöjd med. jag kunde, då kan du det med!






monki



sötnos från monki. ska spanas in tror jag minsann!



Sunday.

vilodagen nr ett (: vi har mest bara myst runt hemma, haft djupa diskutioner om livet och ätit frukost, skrivit en matlista och snart ska vi duscha och åka iväg och handla mat. ikväll ska vi bara ta det lugnt. jag är helt slut i sinnet. påtok för mycket funderingar och upp och ner gångar. men livet är ju så, eller hur? upp och ner och fram och tillbaka. mitt liv som varit på ett sätt i hundra år börjar förvandlas om och bli lite av varje. jag står kvar i tryggheten och har även utvecklats och träffar vänner mycket mer än innan. väldigt ovanligt för mig, då jag alltid eller de senaste åren varit en person som dragit mig från att gå ut och beblanda mig med andra. men steget är taget och på något sätt försöker jag få en balans i det hela. för just nu är jag antingen eller. ovant är det. men jag behöver det.

jag ska plugga lite också. det måste jag göra. imorgon ska jag börja med inlämningsuppgift nr tre och jag önskar och hoppas att jag får mer än VG som jag fick på min sista, egentligen spelar det ingen roll, VG eller MVG. men det är ett mål som jag försöker sträva efter och vill vill vill uppnå. jag längtar enormt efter att få börja plugga till det jag vill jobba som sen. nästa höst så! ska bli helt underbart roligt att faktiskt få spendera sin tid i skolan med saker som intresserar en. just nu känns det bara som en gröt i huvudet. försöker göra det intressant, men jag kan omöjligt göra det. om några veckor är samhällskunskapskursen sluuut och jag ska fira med en bit prinsesstårta (;

är så glad att jag tar tag i livet, det är så lätt att låta det rulla på och att allt går på autopilot. men när man sätter sig ner och funderar, för det måste man, så kommer man på det ena efter det andra vad man verkligen vill pyssla med. alla formar sina egna liv. precis så som man vill ha det. alla har huvudrollen i sina egna liv. visst är det så? men hur många är det egentligen som verkligen lever livet fyllt ut? man kan aldrig växa som individ om man hela tiden sätter upp gränser för sig själv. då kommer man sväva i ovisshet hela livet. så den ständiga fråga är.. vad vill jag? vad vill du? vi lever ju som vi fått veta, bara en gång. ta vara på dina dagar. sträva inte alltid efter att jaga, rusa och springa fram. tiden går påtok för fort oavsett. stanna upp och njut. imorgon kan det vara förlorat. vi vet ingenting om imorgon. men vi vet vad vi har idag, vad vi kan göra idag, skapa och komma fram till.

har jag sagt att jag är en grubblare? :p usch, jag blir för djup i mellanåt. jag kan avundas människor som kan tänka på lite lättsammare saker, inte gräva ner tankarna i livets mening, om varför, hur, och när.. men det är ju jag. i ett nötskal, grubblande, älskande, drömmande, utvecklande och djup.

vad hände med min blogg? haha. jag återkommer när jag fått balans igen. men ja, förändring sker. alla människor utvecklas, och utveckals vi inte dör vi tillslut.

nu ska jag hoppa in i duschen. vi hörs senare! puss&kram och ha en bra dag! (:





Lycka.

lycka för mig är att vara nära människor jag älskar
lycka för mig är att få visa uppskattning och bli uppskattad
lycka för mig är att skratta tills jag får ont i magen
lycka för mig är att få gosa ner mitt ansikte i mina katters mjuka päls
lycka för mig är att titta ut över stjärnhimlen och dra några djupa andetag
lycka för mig är att gå en mysig promenad
lycka för mig är att lyssna på musik jag tycker om
lycka för mig är att få en varm kram
lycka för mig är att titta på en bra film
lycka för mig är att bli älskad utav dig och älska dig.

vad är lycka för dig?



Life is now.







det här är jag, ärligt och naket.




Ålder och ursprung;

i september fyller jag 24 år, känns som om det var två år sen jag fyllde 18, tiden går fort. det gäller att ta vara på alla dagar. jag är uppvuxen i stockholm, huddinge, det ligger 15 min från stockholm c. bott i usa i ett år när jag var 6 år när mamma pluggade och jag gick i skolan. jag är inte helsvensk.. har rötter i både usa, mexico, brasilien och österrike. sverige kommer jag "mest" ifrån (: alexander är halvnorsk så våra barn kommer bli en härlig blandning (;

 

Utbildning;

jag är nästan klar med mitt gymnasiebetyg och jag är så glad att jag inte orkade med skolan innan då hade jag gått ut med alla g.. betyget g går inte att läsa upp på komvux utan att tenta och eftersom det fattades så pass många ämnen för mig så har jag chansen nu att plugga upp till mvg. dom ämnena som jag redan har G i kommer jag tenta upp när jag har läst det här året. enligt studievägledaren jag pratat med kommer jag ha ett fullt gymnasiebetyg om mindre en ett år, och jag älskar det. för när jag har mina betyg ska jag söka in på universitetet och sen skaffa mig ett bra jobb som jag tycker är roligt och så vill jag få ut runt 25.000 i månaden. och det kämpar jag gärna för nu. jag är också utbildad dekoratör för h&m. gick en utbildningskurs när jag jobbade för dom och har stylat och dekorerat skyldfönter och bord mm. ett mycket roligt arbete!

civilstatus;

ni som läser bloggen vet ju att jag och alexander gifte oss i juni 08 och vi är galna i varandra. han är min största kärlek och det bästa som någonsin hänt mig. så glad för vårat liv tillsammans.



Bor;

jag bor tillsammans med alexander i en bostadsrätt som vi håller på att renovera upp så vi kan sälja den sen och få lite av pengarna till insatsen på huset. det är en 2,5 på 62 kvm och den trivs vi mycket bra i. huset vi bor i ligger precis i ett villaområde och det tar 2 min med bil ner till vattnet där vi brukar grilla på sommaren. när man åker till oss åker man förbi massa hagar med hästar och kossor. vi bor vid ett jättemysigt och idyliskt ställe. här trivs jag!

Musik;

jag lyssnar på ganska djup musik, med mycket meningfulla texter. jag lyssnar mycket på anna ternheim, lars winnerbäck, sofia loell, armand mirpour, the shins och även låtar som jag hör när jag ser på filmer och letar upp på nätet sen som en tokis (:

Läser;

må-bra-böcker. jag har tre stycken böcker just nu som jag varvar imellan. ibland måste jag läsa ett visst kapitell ur en bok så jag läser lite hipp som happ. "vem är det som bestämmer i ditt liv - om medveten närvaro" är en jättebra bok som hjälpt mig mycket när jag känt mig nere. och dom andra två är sluta kämpa - börja leva och finn din inre styrka. bra hjälp böcker!

framtid;

nu vill jag bara leva för dagen. ta dagen som den kommer men ändå inte strunta helt i framtiden. jag vill plugga, jag vill lära mig saker, se världen, resa, uppfylla mina inersta drömmar och leva! sen vill jag hitta en utbildning och ett jobb som passar mig som får mig att njuta varje dag jag går dit. känna att jag gör skillnad. att det jag gör är givande. jag vill inte vakna upp när jag är äldre och ångra allt jag inte gjorde. jag har en lista på saker jag vill utföra och den vill jag ska vara avprickad när jag är äldre. jag vill designa en villa och bo på ett fint ställe på en höjd nära havet och naturen. jag vill kunna sitta och titta ut över havet på ett fint landställe med en tidning i handen och se våra barn springa runt och leka. jag vill skaffa barn när jag känner att jag gjort allt det jag vill göra innan och känner mig redo, kanske runt 27, 28. då ska vi bli världens bästa familj, ha mysiga helger tillsammans, resa utomlands varje sommar och titta på stjärnorna på vinterkvällarna. precis som när jag var liten. min framtid ligger långt framme och det är jag lycklig för. för allt som är nu, är precis så jag vill ha det just nu. stressa är inte bra för själen.



Livssyn;

jag har egentligen alldeles för höga krav på mig själv och många säger att jag är en drömmare, men jag älskar mitt sätt att vara och utan drömmar och mål skulle jag dö. jag kommer så mycket längre än andra som aldrig vågar ge chansen att faktiskt våga tro på att man kan. jag har en tro på mig själv som heter duga och den står i vått och torrt oavsett vad som händer. jag kommer alltid sträva efter att må ännu bättre, göra det jag tycker om att göra och leva det liv jag vill - för det är ju trots allt mitt liv. jag har slutat oroa mig för att saker och ting inte ska falla på plats i livet, men jag vet att det gör det nu. allt blir alltid till det bästa. och är det någonting som inte blir som man planerade som, ja, då var det inte meningen och någonting ännu bättre kommer komma. jag har slutat försöka leva upp till andras teorier och värderingar. livet är alldeles för kort för att jämföra sig och lyssna på vad andra tycker och tänker om hur man ska leva sitt liv. jag går min väg och det gör mig lyckligast.

tycker om;

jag tycker om att gå ute och ha solen i ansiktet, känna hur hela ansiktet lyser upp av glädje, lyssna på bra musik och få luckorus av att bara veta att man lever. jag tycker om att gå ut en vinternatt och titta på stjärnorna. jag tycker om att diskutera djupa saker, sitta i timmar och bara prata om allt och inget. jag tycker om att tända ljus och dricka mängder med löste. jag tycker om att bara ligga på golvet och titta upp i taket och känna hur man verkligen mår. jag tycker om att ha film maraton och titta på alla favoritfilmer. jag tycker om att laga goda middagar. jag tycker om såpbubblor för dom påminner mig om min och alexanders första dejt, när vi åkte till en brygga och blåste såpbubblor mitt i natten. jag tycker om att hjälpa andra och se andra glada. jag tycker om att älskas och att älska.

tycker inte om;

folk som måste trycka ner andra för att må bättre. och människor som ger upp livet. jag kämpar daligen med att inte hamna i en svacka för att jag varit med om jobbiga saker, men jag kämpar! och jag håller mig kvar. jag blir galen på människor som kastar in handduken. man måste kämpa!

just nu;

försöker ta vara på varje dag så gott som det bara går. älskar mer än vad jag trodde jag var kapabel till.









To do in my life

har en liten bok jag skriver i. en lite bok som är röd och har rosa små prickar. det är min drömbok. jag tycker alla borde ha en sån. där i skriver jag upp bla. alla drömmar jag har, mål och saker jag vill göra innan jag tar mitt sista andetag. här är ett litet smakprov. jag har lovat mig själv att göra alla dom här sakerna innan mitt liv är slut. jag vill inte ångra någonting. jag vill inte känna att jag missat massor av saker. nej. så här kommer lite av det jag har i min bok. en sak som är rätt bra att tänka på är att man har obegränsat med pengar. för vi begränsar oss så mycket så fort vi tänker "men har jag verkligen råd.." så skippa det och dröm på istället (:

- gå en fotokurs + redigeringskurs av foto
- lära mig framkalla foton i ett riktigt fotolabb.
- skriva en bok
- flyga luftballong (har jag gjort, men vill igen)
- resa jorden runt
- köpa en nakenkatt.
- bo vid havet i en stor villa
- ha en kollonilott
- klappa en giraff
- lära mig spela gitarr
- rida barbacka på en häst i skogen
- sova på en blomsteräng med stjärnorna som tak
- åka till kiruna och sova på deras ishotell
- börja dansa igen
- gå på salsakurs med alexander
- åka till usa och besöka stället där vi bodde när jag var liten
- lära mig adobe illustrator
- skaffa barn
- fota på en öppen äng med massa blommor och massa såpbubblor (tänk er den här)
- sy massa fina barnkläder med mitt märke
- starta ett projekt och jobba med självkänsla hos unga tjejer
- skatta och vara tacksam varje dag över mitt liv.

där var lite från min lista.

nu - te i en stor kopp och tända massa ljus! ha en mysig kväll nu (:





myskväll all by my self

hej på er (: det känns som en evighet sen jag satt här och skrev... var det verkligen i går eller var det i förrgår jag tog bloggpausen? hum. hur som helst så tänkte jag kika in här och säga att jag saknar er, och bloggen, men uj så skönt det är och vad mycket man hinner med när inte datorn står i vägen hela tiden. självklart kommer jag tillbaka! (: och det gör jag snart.

jag ska krypa upp i våran underbart sköna stora divansoffa med en kopp varmt te att värma mina kalla fingrar på, tända massa ljus i hela vardagsrummet, ljusslingorna och titta på Eurovision song contest - semifinal 2. spännande! funderar på några skopor med ben&jerry glass med smaken half baked. mums! (:

idag har jag bara degat runt, haft en riktig myspys dag. sov länge, åt en god frukost tillsammans med kärleken, myste med katterna, duschade och peelade kroppen, legat i soffan med laptopen och skrivit massa på min bok - för ja, gott folk, en bok håller jag på med. en bok om hur man tar sig tillbaka. sen får vi se när den kommer ut och om den kommer ut, haha. men det är en dröm jag haft länge. jag vill hjälpa andra till ett bättre och lyckligare liv. och även fast jag inte kanske kommer jobba med det, att hjälpa andra, så vill jag göra någonting. en bok är perfekt.. jag har alltid sagt till andra att man ska tro på sig själv och våga ta det där steget, nu gör jag det också! boken kommer handla om min väg tillbaka från en avgrund som nästan tog mitt liv. hur jag vände allt negativt till positivt och hittade meningen med livet.

här är lite från boken.. min tack sida (; som ännu inte är klar, men en bit påväg iallafall. skriver på olika kapitel samtidigt så får jag sätta mig ner sen och lägga till och ta bort.. (; och oavsett om det aldrig blir någonting med den här boken.. så kommer det vara en av de bästa sakerna jag gjort för mig själv - se mig själv utvecklas! har skrivit lite vad den kommer handlar om här nere också.

"Tack.


Allt vände nog när min barndomsvän gick bort, han hade mått dåligt under en lång period och hans bortgång kom som ett slag i hjärtat på mig. Hur skulle jag klara av det här utan honom? Han hade ju alltid funnits där för mig i vått och torrt. Istället för att gräva ner mig så vände jag allting till någonting bra istället. Jag ville visa honom att jag klarade av att ta mig upp ur mitt svarta hål, som han så många gånger hoppats på att jag skulle göra, vi stöttade alltid varandra. Och när han inte fanns längre, kändes det som att jag var tvungen att kämpa för båda två och gav mig fan på att jag skulle det också, jag skulle klara det! Ända sen den dagen, när jag satt där i soffan hemma hos oss och sa till mig själv högt att "Allt handlar om inställningen, det är ditt liv, din tid". Från det ögonblicket vände allt. Inte på en gång, inte på en månad, men det vände. Och det tackar jag min vän för. Jag tackar min älskade Alexander, som även fast han var rädd för mig och mina upp och nergångar aldrig lämnade mig, utan räddade mig gång på gång och älskade och älskar mig mer än någon annan människa någonsin älskat en annan människa. Min mamma som alltid trott på mig, som gav mig en otroligt bra och mysig uppväxt. Och trotts allt jobbigt jag varit med om, kommer det alltid vara kvällarna när jag och mamma stod och tittade på stjärnorna som jag kommer komma ihåg, inte det där hemska, det har jag ältat klart nu. Och sen vill jag tacka mig själv, för att jag långt där inne, långt inne i bröstet vägrade ge upp hoppet och vara envis, och våga tro på att det fanns ett annat liv än det jag upplevt i min mjuka bubbla av antidepressiva mediciner."

nu blir det myskväll! åh va skönt det ska bli (: trots att jag haft mysdag hela dagen så behövde jag verkligen en sån här dag!

hoppas ni mår bra! mys ordentligt ikväll nu vad ni än hittar på! puss&kram!





här kommer ...

här kommer det fler frågor ni kan svara själva på! att svara på sånna här frågor är riktigt bra och man får fram svar som man annars inte trodde man skulle få fram. ett perfekt sätt att "lära känna" sig själv ännu bättre,

1. vad skulle du kunna arbeta på som skulle medföra den största förändringen i ditt liv?
2. vad vill du ha MER av i ditt liv? skriv en lista!
3. vad vill du ha MINDRE av i ditt liv? skriv en lista!
4. vad skulle du göra nu om du visste att du inte kunde misslyckas?
5. vad älskar du?
6. vad hatar du?
7. vad skulle du behöva ändra på för att få ditt liv perfekt?
8. vilken ensikd sak skulle du allra helst göra under din livstid?
9. vilken förändring i din livsstil skulle kunna ge dig mer sinnesro/frid?
10. vad kan du göra för att sätta ett brett leénde på dina läppar?
11. vad kan du lära dig av detta?
12. på vilket sätt är din nuvarande situation perfekt?
13. vad gör du  bra? vad kan du göra bättre?
14. vad kan du vara tacksam för i den här situationen?
15. på vilket sätt kunde du ha mer roligt i ditt liv?
16. vad är ditt favorit sätt att sabba för dig själv och dina mål?
17. vilka är dina tre starkaste sidor?
18. vad är du mest upprymd över just nu?
19. vad ser du fram emot?
20. vad skulle kunna ge dig mer energi i livet (en sak)
21. vad handlar ditt liv om egentligen? vad är din drivkraft och ditt mål?
22. om du skulle gissa meningen med ditt liv - genom att se på det fram till idag - vad skulle du svara?
23. vad skulle du vilja vara känd/erkänd för i ditt liv - såhär långt?



frågor om livet

tänkte dela med mig av lite frågor jag fick till livscoachningen. eftersom jag vill hjälpa folk som mår dåligt, vill komma frammåt men inte vet hur.. så tänkte jag försöka ta upp lite mer sånt här i bloggen igen. hoppas ni tycker det är bra!

här kommer lite frågor som ni kan svara på. inte här i bloggen såklart, men på ett papper, eller bara i huvudet, för er själva!

1. vad är viktigt för dig att uppnå under din livstid som får dig att känna att du är tillfreds med ditt liv och har levt det som du vill?

2. on det skulle finnas en hemlig passion i ditt liv, vad skulle det vara?

3. vad vill du att din roll ska vara i inom en grupp och hur vill du att din roll ska se ut när den utgör en del av samhället?

4. om du kunde ägna ditt liv till att hjälpa andra (och fortfarande ha de pengar och den livsstil du vill) skulle du göra det? hur skulle det se ut?

5. on du litade på din vän/coach/förälder/nära person tillräckligt mycket för att tala om för henne/honom hur personen hanterar dig mest effektivt, vilka tips skulle du då ge henne/honom?

6. om du hade en målsättning på fem år och skulle kunna ha en coach under hela den här tiden för att hjälpa dig att få det att hända (och pengar inte vore ett problem) vad skulle målet vara? (alltså, vad skulle du vilja ha hjälp med att uppnå) vad skulle skillnaden att arbeta med en coach utgöra.

7. vad saknas i ditt liv? vad skulle behövas för att göra ditt liv mer som du vill ha det?

det kommer fler snart...!






Läsarfråga!

Ibland får jag frågor på bloggen och vissa känner jag att jag gärna svarar på här! hoppas det är okej för dig som frågade? jag känner bara att det är ett otroligt viktigt ämne och som jag skrivit flera ggr innan så vill jag mer än gärna hjälpa er på alla sätt jag kan! jag har tagit mig upp och kan man ta sig upp från det stadiet jag befann mig på. då tror jag, eller vågar lova att alla kan det! det enda som man alltid måste ha med sig är viljan!

Din blogg strålar av glädje, en fröjd att läsa måste jag säga! Läste din blogg för några år sedan också och slås av hur mycket du förändrats, till det positiva.. :)jag är själv i en ganska djup grop för tillfället som jag börjat klättra upp ur så jag skulle gärna höra lite om hur du hade det när du mådde som sämst, och hur du gjorde för att ta dig upp! Jag är en typisk kaosbrud med självdestuktiva tendenser: skär mig, festar intensivt, lösaktig, mardrömmar och skulder hos kronofogden. Har nyligen börjat på universitetet och har fått toppbetyg på allt, har träffat en fin kille och börjat i DBT MEN har ändå svårt att skiljas från allt kaos jag nämnde ovan. Hur gjorde du??

svarar..

Jag har i flera år haft tankarna på att livet inte är värt att leva. att det är meningen som det varit, jag ska inte må bra. min vardag var riktigt kaotisk när jag träffade alexander. jag var psykotisk, såg och hörde saker som inte fanns, skar mig själv, brände mig, klippte av mig håret fast jag mer än gärna ville spara ut det. jag överdoserade mina lugnade mediciner och fick flera ggr åka ambulans till sjukhuset och bli magpumpad och dricka svart kol.. varje gång jag satt där ångrade jag mig. vissa säger att det är ett rop på hjälp. och det tror jag innerst inne att det var också.

och så hade jag levt sen jag var 13 år.. ja alltså sju år.. jag förstår ärlig talat inte hur alex orkade. kommer ihåg våran bilsemester 06. jag gick runt helt borta på gatorna i göteborg och såg människor komma imot mig som alex inte såg. jag pratade med mig själv och svamlade. han såg väl mig där inne någonstans och jag är så himla glad att han stannade kvar. han blev så himla ledsen varje gång jag kom ut med min blodiga arm och det fick mig på något sätt att känna mig elak. han fick mig inse att det här inte kunde fotsätta. och jag slutade. tvärt. jag har märkt att bestämmer jag mig för någonting så blir det så, oavsett vad. oavsett om det blir tufft och massa motgångar så lyckades jag. det låter så lätt "jag bestämde mig bara" men sanningen är.. att det var så jag tog mig ur mitt kaos.

jag ska förklara lite mer. jag satte upp mål, skrev en lång lista på saker jag ville uppnå, drömmar jag hade och mål jag ville uppnå.. både långt fram och mål som låg nära. jag började med små saker som jag ville uppnå. jag ville verkligen uppnå och varje gång jag lyckades så kände jag mig otroligt stolt. istället för att läsa negativa texter på nätet, andras bloggar som mådde dåligt, läsa självskadeböcker så valde jag att bara se på filmer som gjorde mig glad och skratta, läste bara må-bra-böcker och umgicks bara med människor som fick mig att må bra! jag vet att ju mer man pratar om och beblandar sig med negativitet, detso mer kommer det komma in ens liv. man måste vända om sina tankar. tänka positivt. det finns tusen knep. och ibörjan fick jag verkligen kämpa. fejkskratta tills jag började skratta på riktigt. säga till mig själv högt varje dag att jag var lycklig.. och tillslut kände jag faktiskt riktig lycka. en inre lycka. helt plötsligt öppnade det sig en hel värld av saker som fick en att må bra istället för att må dåligt. jag började söka på google. hittade enormt mycket. böcker, sidor, hjälpmedel mm. det enda man behövde själv var viljan och den hade jag ju. alla små bitar av mig började falla på plats.

alexander och jag pratar ofta om framtiden. vi strävar mot samma mål, vill samma saker och peppar varandra ständigt! uppmuntrar och berömmer. jätteviktigt! och det hjälper enormt mycket. jag vet att allt kan man få, bara man kämpar och tror på det tillräckligt mycket. under de två senaste åren har jag uppnått många mål. men det viktigaste var att må bra igen. känna lycka och inrefrid. att lyckas med en sak, har fått oss att vilka lyckas mer och mer. att må bättre och bättre.vi insåg att man klarar det man vill, oavsett vad det är. bara man vill. verkligen vill. och då pratar jag inte bara om att få det jobbet man vill.. utan att må bra. JA! VILL man må bra.. DÅ KAN MAN MÅ BRA! inställning!

jag fokuserar på små detaljer mer nu än innan. förut var jag rejält negativ i mina tankar. allt var "jag kan inte, jag är värdelös, jag orkar inte, jag har ingen lust.." jag har lärt mig att uppskatta små små saker. det är nog som dom människorna som är med i en olycka och klarar sig med livet på en skör tråd. helt plötsligt inser dom vad dom kunde förlorat. jag har varit nära döden och jag har insett att jag vill utnyttja mitt liv på bästa tänkbara sätt. jag vill uppleva saker som får mig att må bra. jag vill skratta. jag vill lära mig. jag vill utveckas. och jag vill hjälpa andra att ta sig ur jobbiga tider i livet. det är enormt svårt att skriva det här till alla. hade jag suttit med en person och hört hela bakrunden om dennes liv, så hade det varit så mycket lättare att ge råd, tips och pepp.

livet är alldeles för kort. det är det verkligen. tillåt dig själv att må dåligt. men låt det inte ta över ditt liv. för du är värd så mycket mer. när jag väl lämnade mitt kaotiska och negativa liv har jag förbannat mig själv över att det tog så många år. jag vet att jag varit med om jobbiga saker, sånt som alltid kommer sitta kvar i mig. men varje gång jag tänker på det - vänder jag på det istället och tänker att det har format mig till den personen jag är idag. jag är absolut inte glad över det som hänt mig. men det har hänt. och antingen kan jag välja att må dåligt restan av livet, eller leva livet här och nu. ni vet nog vad jag valde. jag valde att leva.

många mejlar mig om sina problem och jag har sagt att jag vill hjälpa peppa osv. men som sagt, jag har svårt att ge ett specifika tips om jag inte vet om mer än så här lite. förutom att allt kommer från dig. du måste bestämma dig. vill du leva ditt liv så? eller vill du leva det på ett annat sätt? folk runtomkring dig kan hjälpa dig. DBT är verkligen toppen, det gick jag på i ett år. gav mig jättemycket! men inga runtomkring dig kan göra jobbet. det är du som måste det. börja med att skriva en lista på mål. små mål. små steg. ett litet steg är ett enormt steg för någon som mår dåligt. och glöm inte att klappa dig på axeln. och klara du ett litet steg och har viljan.. då klarar du nästa och nästa och nästa.. så..

1. bestäm dig för att ändra ditt liv - din vardag - din inställning.
2. ta bort allt negativt i ditt liv. låtar, texter, filmer, vänner som drar ner dig mm.
3. fråga om hjälp! dölj inte hur du mår. det är lätt att göra det "ha masken" på sig.. men det gynnar dig inte. släng fram allt.
4. prioritera DIG. vad mår du bäst av? tacka nej till sånt du inte orkar som fest osv. eller du kanske orkar.. men det drar ner dig? skippa sånt då. har du bra vänner förstår dom dig.
5. äta, sov och träna regelbundet.

hoppas jag hjälpte dig lite. mejla mig annars om du vill prata med.

många kramar från mig till dig <3


små & stora saker som gör mitt liv lite bättre.

1. varje morgon när jag vaknar tänker jag "det här kommer bli en bra dag, jag är glad, lycklig och positiv" (det kallas affirmationer) och det hjälper faktiskt. jättebra!

2. jag försöker att äta regelbundet och äta nyttigt! av onyttig mat mår min mage inte bra och jag blir trött, seg och omottiverad. så nyttig mat!

3. varje morgon, även om det är tidigt och jag ska iväg, tar jag 1 min till att gå ut på balkongen och bara titta ut över skogen och andas in några djupa andetag. en bra start på dagen!

4. jag tvättar ansiktet med kallt vatten varje morgon. (det kalla vattnet stänger porerna och hindrar smuts från att komma in)

5. jag avslutar alltid att duscha jättekallt. både håret och kroppen. eftersvettas aldrig, blir mindre torr & håret blir mer glansigt och mindre fett av kallt vatten. sen är det otroligt uppfriskande!

6. i mellanåt gör jag en utrensning i kroppen på socker. det är otroligt lätt att hamna i sockerfällan.. och jag mår jättebra av att ha en sockerpaus i mellanåt. vilken skillnad!

7. jag dricker minst 2 liter vatten varje dag!

8. jag avvaktar alltid med att ge ett besked innan jag tänkt igenom det noga. på så sätt slipper jag göra saker som jag inte vill eller orkar! "jag återkommer" fungerar alltså väldigt bra!

9. efter att ha sett filmen "yes man" så tillåter jag mig själv att våga mer. innan kunde jag ofta stoppa mig själv genom att tänka "det där går aldrig.. det där klarar jag inte av..." och mycket riktigt, när jag tänkte så, så blev det så. nu tänker jag "jag kan göra det här, jag kan nå dit jag vill, allt går bara jag vill det från hjärtat" och nu går allt mycket bättre. tron på sig själv är så himla viktig!

10. jag tillåter mig själv att vara ledsen och ha en deppig dag. nu när jag mår så mycket bättre än för några år sen så faller jag mycket längre när jag väl faller. och det gör ont. det kan kännas som ett misslyckande att "tappa" allt igen. men då påminner jag mig själv om att jag kommit så pass långt så det helt enkelt bara handlar om "en dålig dag" precis som alla andra har...

11. .. och när jag har dom där dåliga dagarna så gör jag bara saker som jag mår bra av. för jag vet, har så mycket erfarenhet inom det, att det blir verkligen vad man gör det till. istället för att stoppa huvudet i sanden och sitta i ett mörkt rum tar jag fram min "må-bra-lista" (en sån lista borde föresten varenda kotte ha hemma! och följer allt till punkt och pricka! i början är det plågsamt som tusan. men efter ett tag släpper den där gnagande känslan i bröstet och dagen känns mycket bättre! tips på saker man kan skriva på sin "må-bra-lista" kan vara allt ifrån att se på en bra film, ta ett bad, tända ljus, gå ut och gå, kramas (det är fruktansvärt bra, krama en kudde om du inte har någon hemma)

12. jag tar hand om mitt yttre. (det betyder inte att jag sminkar mig jämt och ständigt och fixar till mig så) men jag peelar kroppen, gör hårinpackning, smörjer in mig i lotions som luktar gott, gör fot bad, målar naglarna och filar fötterna. vanlig vardagslyx helt enkelt.

13. jag har erkänt att jag brukade vara en som smet ifrån problem, helt enkelt superrädd för konflikter. det kunde vara bråk med vänner, misstag jag gjort mm. när man erkänt sina problem så är det lättare att fejsa dom. så, jag har blivit mycket bättre på att reda ut saker och insett att genom att göra det så uppstår det mycket mindre fel och konflikter. faktiskt inga alls. när man rensar och tar fram sina brister och lägger dom på bordet, ger dom plats för att må ännu bättre och nu mår jag så mycket bättre! alla människor har brister och genom att neka dom gör du dig bara ännu mer illa.

14. om jag är orolig för någonting, kan vara små och stora saker innan jag ska sova, så har jag en bok vid sängen som jag skriver ner problemet i. när man skriver ner sakerna man klurar på släpper hjärnan automatiskt det och man sover mycket bättre! och det är bara att inse. det går ändå inte att lösa just nu!

15. jag sover alltid med mina vetetofflor, dom gör så att jag blir sömnig (man blir det om man har varmt om fötterna) och jag sover mycket bättre.

16. jag rensar bland människor. det kan låta helt känslokallt och hemskt. men människor som bara tar och aldrig ger, snor energi och drar ner mig. människor som inte ger mig ett jota sållar jag bort. varför ha vänner/partner som gör så att man mår sämre?

17. jag prioriterar mig & min man före materiella saker. har jag tusen kronor så lägger jag hellre dom på att hitta på någonting mysigt med alexander än att köpa dom där kuddarna...! och det har visat sig på vårat äktenskap. vi är otroligt nykära fortfarande! jag prioriterar också att vänta med att städa och göra "dom viktiga" sakerna. för jag umgås så mycket hellre med alexander. det andra får gärna vänta!

18. jag har lärt mig att hitta små små positiva saker i allt. även fast det kan tyckas vara jävligt, så vänder jag alltid på det till någonting bra "men det var meningen, för det kommer bli så mycket bättre på något annat sätt" osv. och det hjälper mig att vara positiv! dygnet runt. (utan att det är jobbigt) haha (:

19. jag har slutat dömma. jag lyssnar aldrig till skitsnack och fattar mig alltid en egen uppfattning om en person. som till 98% alltid blir bra. tänk vad lite det krävs för att få lära känna fina personer som andra smutskastat.

20. jag jämför mig aldrig med andra. jag har insett att någon alltid kommer ha det sämre eller bättre än mig. och att jämföra med andra kan nog göra en galen tillslut (; istället för att lägga energi & tid på att jämföra med andra, lägger jag den tiden på att uppnå MINA mål och mina drömmar.. och kommer så himla mycket fortare dit.. fortare än om jag hade bromsat mig själv genom att hela tiden titta på hur andra har det. en stor vinst alltså! (:

21. jag är alltid glad mot folk jag inte känner. ler alltid mot tjejen i kassan på coop och det har inte bara gett mig massa leénden tillbaka utan massa rabatt också ^^ man mår bra av att få andra att må bra och le!

22. jag brinner för att få andra att komma framåt i livet och lyckas med det dom vill. jag vill hjälpa andra och känner att jag gör det till en viss del med hjälp av bloggen. det gör mig glad och många av er också glada.

23. jag har kanel på nästan all mat. (det sänker GI värdet och har tre ggr så mycket antioxidanter som i vitlök)

24. jag skriver eller tänker på tre saker jag är tacksam för varje dag! det kan vara stora och små saker. tex "idag sken solen"

25. jag lyssnar på mig själv extra noga och bokar aldrig in mer i min kalender än vad jag vill och orkar med. jag vet hur jag fungerar och jag vet hur mycket jag orkar. och blir då heller inte besviken om jag inte klarar av allt eller orkar med allt.. för som sagt, jag planerar aldrig in för mycket.

26. jag väntar aldrig med att prata om någonting som känns fel. vet att jag när jag var tonåring kunde vänta på att min dåvarande pojkvän skulle se att jag inte mådde bra eller var sur.. vilket bara gjorde mig ännu mer sur och ledsen.. så fort det är någonting på tråden så pratar jag om det. på så sätt slipper jag må dålig och jag och mina nära och kära får en bättre relation som är mer öppen.

27. jag tränar för att må bra, inte för att bli snygg. genom att ha dom tankarna blir det helt plötsligt ett "måste" och massa press. att träna för att må bra ger mig någonting så mycket mer. sen att jag blir snygg på köpet är ju inte helt fel. hihi (:

28. jag har många framtidsplaner och mål! som jag hela tiden strävar efter att uppnå! men jag glömmer aldrig bort att njuta på vägen dit.

29. jag sitter alltid ner en stund varje dag och gör ingenting. ingen tv, ingen dator, ingen tidning. bara jag! i en stressad vardag är det svårt att känna efter hur man mår. och det kommer upp ganska på en gång när jag sitter och bara är. och då kan jag ta tag i det då och inte om tio år..!

30. jag tittar ofta på stjärnorna och bara njuter. stjärnhimlen är en av det vackraste jag vet!



4 knep som förlänger livet!

1. Skratta för livet
Det är viktigt att skratta mycket. Enligt en norsk undersökning ökar livslängden i medeltal med 7 år om man skrattar varje dag. Om livet känns mörkt och det är svårt att hitta något att skratta åt, testa att ta en paus och sätt dig framför något kul tv-program eller en uppfriskande komedi. "Fejk" skrattar du, kommer hjärnan att tro att du är glad på riktigt och du kommer känna dig gladare efter en stund (: testa!


2. Träna barnsligt
Fysisk aktivitet är avgörande för livslängden. Men det behöver inte vara trist att träna! Kör runt på rullskridskor, hoppa hopprep, sväng på höfterna med en rockring (dvd med instruktioner och inspiration finns exempelvis på www.hoopgirl.com), eller testa busenkel afrogympa.


3. Gift dig
Gifta människor lever generellt längre än andra civilstånd. Varför det är så har forskarna svårt att svara på, men många teorier finns. Enligt en tillfrågad tjänsteman på Statistiska centralbyrån (SCB) kan en anledning vara något slags "selektion-effekt", alltså att man för fortplantningens skull inte parar ihop sig med någon som håller på att säcka ihop. Andra menar att det beror på att äktenskap kan göra att man känner starkare band, eller att en delad ekonomi är praktiskt och ger trygghet. Men innan man rusar iväg och bokar präst gäller det att verkligen se till att man har valt rätt partner så att äktenskapet kommer att hålla. Både skilda män och kvinnor har enligt rapporter från SCB nämligen upp till 50 procent högre dödlighet än de som är gifta. Och den siffran gäller trots att man nu oftare lever tillsammans utan att vara gifta.
 

4. Ät grönt och må skönt
Strikta vegetarianer kan se fram emot ett 3,6-4 år längre liv än andra, säger en studie från Loma Linda University i Kalifornien, som bland annat har följt renlevnadsfolk som de religiösa sjundedagsadventisterna och mormoner. Flera andra studier visar också på samma koppling mellan hög ålder och vegetarisk mat.

Men glöm för den sakens skull inte bort protein! Ordet kommer från grekiskans proteios, som betyder "det främsta" eller "det viktigaste". Det är alltså mycket viktigt för vegetarianer att äta mycket bönor, ärter, soja, tofu, yoghurt, keso, ägg, nötter och gröna bladgrönsaker.

källa: topp hälsa! (såklart, hihi)




Start where you are



start where you are..



Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0